ストレス解消 会話 話すこと

会話・話すことでストレスを解消!

一昔前の時代と比べて、今の時代はインターネットやスマホなどの伝達手段を活用できるようになり、とても便利になりました。しかしその反面、人と人とのつながりが薄れてきたように思います。
人と話すこと、会話を持つことがストレス解消になることもあるので、自分のコミュニケーション手段がメールやSNSなどが多いという方は、一度見直してみると良いかもしれません。

 

女性は話すことが大好き?

とくに、女性はおしゃべりが大好きで、喫茶店やファミリーレストランで長時間粘って友人と話すことでストレス解消する人もいます。また、スマホのかけ放題プランなどを上手に活用して、電話で話すことによって、ストレス解消する人もいます。

 

会話の際の注意点

毎日の生活の中で会話を持ち、人と話すことは、喜怒哀楽の感情をとても豊かにしてくれるので、ストレス解消になります。しかし、話す内容によっては、聞いている人がうんざりすることもあるので注意しましょう。

 

あまりにも愚痴が多くてネガティブな話ばかりだと、話している人はストレス解消になるかもしれませんが、話を聞いている人にとってはストレスが溜まることもあります。ですので、話す相手がいる以上は、相手の気持ちを考えて行動するのが最低限のマナーです。

 

「話す」ということは、自分の感情を相手に伝えることによって、共感してほしいというのが目的のひとつでもあります。自分の気持ちをどんなに時間をかけて相手に伝えたとしても、相手がその話の内容に共感してもらえないようでは、かえってストレスが溜まることもあります。

 

ちなみに医学的には、とくに親しい人、気の置ける仲間との会話は、ベータエンドルフィンと呼ばれる物質が脳内から分泌され、とても幸せな気持ちにさせてくれるホルモンとして注目されています。ですので、あまり知らない人よりは、できるだけ親しい人とおしゃべりする方がストレス解消には効果的でしょう。

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